可以通过使用小餐盘来帮助控制分量，同时要注意细嚼慢咽，给大脑足够的时间感知饱腹感，避免因为吃得太快而导致过量。建议在晚餐后进行一些轻度的活动，比如散步或做家务，这样可以促进消化，避免脂肪堆积。晚餐要保证营养均…

可以戴上一次性手套来去皮。在蒸山药的同时，我们来制作糖桂花汁。搅拌均匀后，让糖桂花汁再煮2-3分钟，使桂花香充分融入到糖汁中。然后将煮好的糖桂花汁均匀地浇在山药段上，让每一段山药都裹满香甜的糖桂花汁。这样，一…

芒果酸奶慕斯蛋糕则是将芒果、酸奶、吉利丁片和消化饼干等材料巧妙地结合在一起，口感丰富，酸甜可口。芒果不仅在甜品和饮品中大放异彩，在特色美食中也有着多样的做法，为人们带来独特的味觉体验。锅中放一勺油，油热下茄子…

锅中加水，放入小米和红枣，大火煮开后转小火煮20分钟。最后加入适量盐和葱段调味，翻炒均匀即可出锅。排骨洗净切块，用生抽、料酒、盐、淀粉腌制20分钟。姜、蒜切末，放入腌好的排骨中拌匀，然后将排骨铺在南瓜上。锅中…

第五步：锅底烧热乎，加上少许冷油烧热，加上蒜末和姜末炒香，倒入腌制好的猪肉末，快速煸炒至变色，将其盛出备用。第六步：锅底留少许油，倒入一些豆角炒至断生，然后倒入提前炒熟的肉末，用锅铲快速翻炒均匀。第七步：加上…

面包糠/鸡蛋2个裹好粉再裹一层蛋液，裹上面包糠，将香蕉全部裹好备用。如果是大香蕉，无法整根炸制的话，也可以切段或厚片炸制，一样外脆里嫩。炸好控油略微晾一会儿，吃进嘴里一点儿也不油腻，还有股爽脆的口感，是小朋友…

《雷公炮制药性解》认为萝卜“生者下气……熟者补脾，多食滞气，以甘多于辛也”，意思是生萝卜味道辛辣，气味又浓，消食行气的功效更佳，这也是为什么开胃小菜要做成“生腌萝卜”的原因；而萝卜煮得熟烂后，辣味消失且甜味变…

在这个金秋时节，秋葵作为餐桌上的新宠，以其独特的口感和丰富的营养价值，赢得了不少食客的喜爱。很多人在家尝试制作凉拌秋葵时，却总觉得味道差强人意，口感也不够鲜脆。今天，就让我来为你揭秘，为何你做的秋葵总是不好吃…

芋头是低升糖指数食物，而且富含可溶性膳食纤维，能促进多余的脂肪和胆固醇的排出，有助控制体重。土豆含有大量的钾、磷、镁、铬等营养成分，营养价值比白米饭要高，升糖能力和热量又比米饭低，有助于血糖、血压的管理。蒸红…

大家好，今天分享一个很适合女性朋友喝的滋补汤，做法和食材都特别简单。准备150克红豆和150克花生，先把它们清洗干净，然后加入足量的温水浸泡4个小时，或者提前泡一晚上。时间到了以后，再下入一把洗干净的枸杞，放…

在红茶中加入250毫升牛奶，搅拌均匀，然后可以选择将奶茶加热，保持温热的状态；如果你喜欢冰奶茶，可以跳过加热这一步。将调好的奶茶倒入杯中，可以根据个人喜好添加一些装饰，比如珍珠、红豆或者小块的水果，这样不仅增…

准备食材：糯米粉、纯牛奶、红枣、蔓越莓干、食用油具体做法：大家好，今天用牛奶做道好吃的小零食，简单两步就能搞定。碗里先准备300克糯米粉，两勺白糖，喜欢吃甜的可以多放点，再加入300克纯牛奶，用筷子充分搅拌均…

番茄炒蛋是一道家常菜，营养丰富，适合糖尿病患者食用。番茄富含番茄红素、维生素C和钾，具有抗氧化、降低血糖的作用。此外，苦瓜还含有丰富的维生素C、维生素A和膳食纤维。当然，糖尿病患者在饮食调理的同时，还要注意适…

早上吃鸡蛋的朋友们，以下这五点，可得牢牢记住了，别不当回事，吃亏的可是咱自己的身体！最好是先喝点粥，或者吃点面包垫垫底，再吃鸡蛋，这样既好消化，又能更好地吸收营养。早餐来个白水煮蛋，再配上一份绿叶蔬菜，再来半…

如果你长期食用这些添加剂，可能会对你的身体产生不良影响，因此，在选择果酱面包时，我们需要注意选择一些使用天然果酱制作的面包，以确保食品的健康和安全。同时，肉松也属于高脂高糖的食品，如果过量食用，可能会对身体产…

《WHO听力健康白皮书》中显示，专业验配后的用户满意度达92%，是随意购买的3.6倍。助听器不是“即买即用”的普通商品，它跟眼镜一样需要验配，而听力行业里我们也常说“七分验配，三分产品”，验配的重要性不言而喻…

高频听力下降指的是对高频率（2kHz-8kHz范围内）的声音辨识能力下降。通常会觉得别人讲话不够大声或说得不清楚，常常不易察觉是自己听力下降。高频听力下降指的是对高频率（2kHz-8kHz范围内）的声音辨识能…

儿童听力科普！…

同样都是耳背，高频损失和低频损失有啥区别？看下图了解！了解听力损失程度和性质，就别错过最佳的听力康复时间…